[韓國放送通信大學校 전학과 4학년 생활과 건강 공통] 최근 경제성장과 식생활의 서구화로 국내에서도 비만의 유병률이 급속하게 증…
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작성일 23-02-03 02:50
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탄수화물, 단백질, 지방의 황금비율은 65:15:20.
몸무게(Kg)/키(m2)
[韓國放送通信大學校 전학과 4학년 생활과 건강 공통] 최근 경제성장과 식생활의 서구화로 국내에서도 비만의 유병률이 급속하게 증가하고 있습니다. 체중감소는 식사요법과 운동요법을 통해 이루어지는데, 지속적인 의지와 행동양식의 변화가 있어야 성공할 수 있습니다. 체중감소는 식사요법과 운동요법을 통해 이루어 지는데, 지속적인 의지와 행동양식의 변화가 있어야 성공할 수 있습니다. 체중감소는 식사요법과 운동요법을 통해 이루어 지는데, 지속적인 의지와 행동양식의 변화가 있어야 성공할 수 있습니다-8851_02_.gif' >
![[생활과 건강 공통] 최근 경제성장과 식생활의 서구화로 국내에서도 비만의 유병률이 급속하게 증가하고 있습니다. 체중감소는 식사요법과 운동요법을 통해 이루어 지는데, 지속적인 의지와 행동양식의 변화가 있어야 성공할 수 있습니다-8851_05_.gif](https://sales.happyreport.co.kr/prev/201103/%5B%EC%83%9D%ED%99%9C%EA%B3%BC%20%EA%B1%B4%EA%B0%95%20%EA%B3%B5%ED%86%B5%5D%20%EC%B5%9C%EA%B7%BC%20%EA%B2%BD%EC%A0%9C%EC%84%B1%EC%9E%A5%EA%B3%BC%20%EC%8B%9D%EC%83%9D%ED%99%9C%EC%9D%98%20%EC%84%9C%EA%B5%AC%ED%99%94%EB%A1%9C%20%EA%B5%AD%EB%82%B4%EC%97%90%EC%84%9C%EB%8F%84%20%EB%B9%84%EB%A7%8C%EC%9D%98%20%EC%9C%A0%EB%B3%91%EB%A5%A0%EC%9D%B4%20%EA%B8%89%EC%86%8D%ED%95%98%EA%B2%8C%20%EC%A6%9D%EA%B0%80%ED%95%98%EA%B3%A0%20%EC%9E%88%EC%8A%B5%EB%8B%88%EB%8B%A4.%20%EC%B2%B4%EC%A4%91%EA%B0%90%EC%86%8C%EB%8A%94%20%EC%8B%9D%EC%82%AC%EC%9A%94%EB%B2%95%EA%B3%BC%20%EC%9A%B4%EB%8F%99%EC%9A%94%EB%B2%95%EC%9D%84%20%ED%86%B5%ED%95%B4%20%EC%9D%B4%EB%A3%A8%EC%96%B4%20%EC%A7%80%EB%8A%94%EB%8D%B0,%20%EC%A7%80%EC%86%8D%EC%A0%81%EC%9D%B8%20%EC%9D%98%EC%A7%80%EC%99%80%20%ED%96%89%EB%8F%99%EC%96%91%EC%8B%9D%EC%9D%98%20%EB%B3%80%ED%99%94%EA%B0%80%20%EC%9E%88%EC%96%B4%EC%95%BC%20%EC%84%B1%EA%B3%B5%ED%95%A0%20%EC%88%98%20%EC%9E%88%EC%8A%B5%EB%8B%88%EB%8B%A4-8851_05_.gif)
1)체질량지수(bodymassindex:BMI)를 이용하여 박씨의 비만도를 계산하고, 비만의 단계를 판정하시오.
(1) 체중감소를 위한 식생활 지침
[방통대 전학과 4학년 생활과 건강 공통] 최근 경제성장과 식생활의 서구화로 국내에서도 비만의 유병률이 급속하게 증가하고 있습니다. 다양한 자료를 참고로 작성했습니다. 체중감소는 식사요법과 운동요법을 통해 이루어 지는데, 지속적인 의지와 행동양식의 변화가 있어야 성공할 수 있습니다-8851_01.gif' width='300'>
![[생활과 건강 공통] 최근 경제성장과 식생활의 서구화로 국내에서도 비만의 유병률이 급속하게 증가하고 있습니다. 박씨의 키는 164cm이고 체중은 69kg이다. 다음의 사례를 읽고 문항 별 답안에 대한 방통대 과제입니다. 체중감소는 식사요법과 운동요법을 통해 이루어 지는데, 지속적인 의지와 행동양식의 변화가 있어야 성공할 수 있습니다-8851_03_.gif](https://sales.happyreport.co.kr/prev/201103/%5B%EC%83%9D%ED%99%9C%EA%B3%BC%20%EA%B1%B4%EA%B0%95%20%EA%B3%B5%ED%86%B5%5D%20%EC%B5%9C%EA%B7%BC%20%EA%B2%BD%EC%A0%9C%EC%84%B1%EC%9E%A5%EA%B3%BC%20%EC%8B%9D%EC%83%9D%ED%99%9C%EC%9D%98%20%EC%84%9C%EA%B5%AC%ED%99%94%EB%A1%9C%20%EA%B5%AD%EB%82%B4%EC%97%90%EC%84%9C%EB%8F%84%20%EB%B9%84%EB%A7%8C%EC%9D%98%20%EC%9C%A0%EB%B3%91%EB%A5%A0%EC%9D%B4%20%EA%B8%89%EC%86%8D%ED%95%98%EA%B2%8C%20%EC%A6%9D%EA%B0%80%ED%95%98%EA%B3%A0%20%EC%9E%88%EC%8A%B5%EB%8B%88%EB%8B%A4.%20%EB%B0%95%EC%94%A8%EC%9D%98%20%ED%82%A4%EB%8A%94%20164cm%EC%9D%B4%EA%B3%A0%20%EC%B2%B4%EC%A4%91%EC%9D%80%2069kg%EC%9D%B4%EB%8B%A4.%20%EB%8B%A4%EC%9D%8C%EC%9D%98%20%EC%82%AC%EB%A1%80%EB%A5%BC%20%EC%9D%BD%EA%B3%A0%20%EB%AC%B8%ED%95%AD%20%EB%B3%84%20%EB%8B%B5%EC%95%88%EC%97%90%20%EB%8C%80%ED%95%9C%20%EB%B0%A9%ED%86%B5%EB%8C%80%20%EA%B3%BC%EC%A0%9C%EC%9E%85%EB%8B%88%EB%8B%A4.%20%EC%B2%B4%EC%A4%91%EA%B0%90%EC%86%8C%EB%8A%94%20%EC%8B%9D%EC%82%AC%EC%9A%94%EB%B2%95%EA%B3%BC%20%EC%9A%B4%EB%8F%99%EC%9A%94%EB%B2%95%EC%9D%84%20%ED%86%B5%ED%95%B4%20%EC%9D%B4%EB%A3%A8%EC%96%B4%20%EC%A7%80%EB%8A%94%EB%8D%B0,%20%EC%A7%80%EC%86%8D%EC%A0%81%EC%9D%B8%20%EC%9D%98%EC%A7%80%EC%99%80%20%ED%96%89%EB%8F%99%EC%96%91%EC%8B%9D%EC%9D%98%20%EB%B3%80%ED%99%94%EA%B0%80%20%EC%9E%88%EC%96%B4%EC%95%BC%20%EC%84%B1%EA%B3%B5%ED%95%A0%20%EC%88%98%20%EC%9E%88%EC%8A%B5%EB%8B%88%EB%8B%A4-8851_03_.gif)
(3) 목표(目標) 심박수 계산 방법
35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육reference(자료)를 만들고자 한다. 체중감소는 식사요법과 운동요법을 통해 이루어지는
(4) 운동강도 및 지속시간, 빈도
<출처>
30대 여성의 섭취 칼로리 권장량이 1700~1800kcal라고 볼 때, 칼로리 섭취량이 매우 낮으면 장기적으로 건강에 무리가 생길 수 있다아
2)박씨의 이상적인 체중감소를 위해 바람직한 식생활 지침을 구체적으로 기술하고, 박씨에게 적합한 식이요법을 계획하시오.
고도비만 : 30.0이상
30대 여성이 하루에 먹어야 할 적정 칼로리는 1700~1800kcal. 무조건 칼로리를 줄일 것이 아니라 탄수화물은 40~50%를 줄이고, 단백질과 지방은 20~30% 정도 줄이는 식단을 짠다.
체중미달 : 18.5이하
3)운동의 결과 에 대해 서술하고, 박씨에게 적합한 운동의 종류, 운동강도(목표(目標) 심박동수 계산할 것), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법을 계획하시오.
비만 : 25.0 ~ 29.9
표준체중 : 18.5 ~ 22.9
과체중 : 23.0 ~ 24.9
[방통대 전학과 4학년 생활과 건강 공통] 최근 경제성장과 식생활의 서구화로 국내에서도 비만의 유병률이 급속하게 증가하고 있습니다.
다.
(2) 박씨에게 적합한 운동
2)박씨의 이상적인 체중감소를 위해 바람직한 식생활 지침을 구체적으로 기술하고, 박씨에게 적합한 식이요법을 계획하시오.
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